Bei einer Nachricht wie dieser fehlen einem die Worte. Am 7.5.2022 hat uns Moses Kallweit plötzlich verlassen. In den ersten Jahren von Parkour in Österreich war Moses einer von 4 – 5 Parkour Trainierenden im ganzen Land, er war Vorreiter, Gefährte und Wegbereiter und hat dadurch einen Abdruck hinterlasssen und dazu beigetragen, dass sich Parkour zu dem entwickeln konnte was es heute für viele Menschen ist.

Moses zog 2003 von London nach Salzburg, wo er den Grundstein für Parkour in Salzburg bildete. Er war eines der Mitglieder der allerersten Parkour Gruppe in England (den Saiyans) und hat durch seine guten Kontakte in die englische Parkourszene dazu beigetragen, dass die österreichische Community mit der englischen Community vernetzt wird. Durch diese Vernetzung ergaben sich Besuche der Saiyans in Österreich ebenso wie Besuche der Linzer und Wiener Communities in London sowie Coachingeinladungen für Events nach Österreich und Vieles mehr.

Moses war in der österrichischen Szene durch sein hohes Skillevel bekannt, das sich durch einen flowigen und dynamischen Stil ausgezeichnet hat, der bis dahin seinesgleichen suchte. Er hat seine Freunde und Trainingspartner angespornt und war ehrlich, wenn es um die Einschätzung von Leistung ging. Er war der Erste der mir bei unserem ersten Zusammentreffen direkt gesagt hat meine Landungen sind „scheisse“ und ich müsse daran arbeiten.

Durch sein hohes Skillniveau war er bereits früh kommerziell erfolgreich und konnte Erfahrungen sammeln, die vielen Menschen als Träume vorenthalten bleiben. Er war Teil von großen Werbekampagnen und Musikvideos, war gemeinsam mit David Belle bei einem großen Event in Berlin oder auch Teil einer Gruppe von Künstlern und KünstlerInnen, die eine Theaterperformance an der Salzburger SEAD aufführten.

Als Person war Moses immer gut gelaunt, nahm sich selbst nie zu ernst und es gibt wahrscheinlich niemanden in der frühen Parkour Szene, der Moses gekannt hat und keine verrückte „Moses Story“ mit ihm erlebt hat.

Im Namen aller die mit ihm trainieren durften, ihn gekannt haben oder ihn eine Zeit lang Freund nennen konnten. Wir sind bei Moses Familie und Angehörigen, denen wir unser tief empfundenes Beileid aussprechen.




With everything going on in 2020 I value all the sessions I had with everyone this year. Especially all the ones with Sandra, Schorni and Flo. I still don´t put too much effort in filming (as you can see haha).

So anyway, here are some of the clips of my year 2020. And holy moly. I am 34 now, it´s crazy……

Philipp Raasch is a passionate old school practicioner from Germany who took on making the worlds first physical Parkour calendar last year (2020). The project was amazing and 2021 Phil is aiming to realise the second release of the Parkour calendar soon.

For this purpose he has set up a crowd funding campaign to help cover production costs.

Please check it out here until end of October:

For a taste of the old calendar 2020 incl. a we-trace picture see here:


Update! – The calendar has been funded fully and has already been shipped. Congratulations to Phil for yet another high quality and amazing parkour calendar.


Hi Seb. Thank you for the opportunity! I recently saw your FB post regarding your thoughts on your role in James Bond. Below is a short summary, please correct me if needed:

You view the role you played critically as it portraits a black terrorist who at the end of a long (and amazing) chase scene get´s shot by James Bond, the white main character.

James Bond is a great character but it just happened that my sequence particularly remind me the cliché of “the bad black guy who is running away from the good white cops!” And it is hard to unsee that for me.

What was the trigger that made you look back and question your role in James Bond?

After I watched on Netflix the documentary 13th and understood that there are people in this world who really want us to be seen as bad and want to portray the colour of my skin as a sign low value.  I realised it is important and crucial for black kids to get representatives and inspiring model who portray a positive image to break this deeply unbalanced narrative.

Would you go back and make something different if you could?


I wouldn’t change anything. What is done is done and I’m still proud of my work.

I can remember a situation in Austria. We picked you up from the Vienna airport and went by train to central Vienna. In the main hall of the main train station (Hauptbahnhof) we were controlled by 2 police men. This had never happened before and I did not see the police controlling anyone else. Sadly, that´s why I dare assume that you probably have had a variety of experiences of discrimination:

Have you ever experienced/witnessed discrimination from parkour/freerunning/add practicioners or in the parkour environment in general?

I remember this moment very well and this is exactly what people of my colour experience disproportionately. I’m glad you were there to experience it because it allows you to witness and feel first hand how having a different colour skin can make you a target. My way of practicing Parkour has always been influenced by that. I don’t do anything that can give an excuse for someone or any authorities to over exercise their power on me. It is almost a second nature. My rules: practice in public places with friends, don’t go on rooftops unless you are invited or unless it is a professional situation.

Is there anything we as parkour practicioners could do or need to change in the discipline?

There is nothing to do really to be honest. The energy in the Parkour community is really good. It is a big, open minded place and really welcoming. It is just the case that Parkour is not really popular in the black community and it is understandable. When you are targeted, jumping over walls can be the reason that can lead you into trouble.

When looking at the history of parkour/freerunning/add diversity plays a huge role. The former Yamakasi (incl. you) and original practicioners came from so many different backgrounds.

When you all started what became this movement: how was the attitude from outsiders towards you and the group in the beginning? – In the recent podcast with John Hall you mentioned there was rarely to none interactions with outsiders in the beginning. Were you faced with difficulties in your practice due to the diversity of the group? How did the group approach diversity? How did it make you stronger?

First of all I started with David Belle, who was doing it before me. Our town Lisses is pretty small and almost everyone knew each other from children to parents. Only a handful of kids jumping around no one really cared. The Yamakasi story is a myth as far as it involves me. I was Yamakasi for the period of the creation of the group only. But I never really practice with most of them. This question is more to them as they really have a lot of shared experiences. I was lucky to grow up in a diverse environment where racism was not a daily issue.

Coming back to your achievements in the sector of performance and entertainment. When looking back at the collaboration with Madonna (music videos and live show tour): obviously it´s very different from what you did in James Bond: what do you think of it now? Are similar thoughts crossing your mind as with the movie?

The thoughts that crossing my mind are different in all the work I’ve done. Now I have to think positively and be constructive but always be aware and alert to what my skin colour can project and to make sure the message I send will educate and change the negative perceptions.

Thank you a lot for the time and openness!

Below you will find some links mentioned in the interview:


Panos is a greek traceur from Athens and a dear friend. As myself he has quite an oldschool approach to parkour and never shys away from a good challenge. A recent monster of a challenge he describes in the following blogpost. – Enjoy the read. (the greek version of this article can be found below as well as a short video of the challenge!)

In May 2019 during the dinner following our annual two-day Athens Parkour Gathering and its physical challenge that included endless push ups and partner carries, I ended up committing to another challenge.

To do 3000 push ups in a period of 6 hours!

The story begins a lot earlier, when in 2010 and at a similar dinner between friends, someone asked Blane (aka Chris Rowat) if he would prefer to do 10,000 push ups or 1000 Muscle Up in 24 hours. Chris was pretty sure that only the Muscle Ups would be possible. One brought the other and a few weeks later a group of people (mostly members of Parkour Generations: Chris ‘Blane’ Rowat, Stephane Vigroux, Dan Edwardes, Chris Keighley, Joe Boyle, Jun Suto, Andy Pearson, Bruno Peixoto) began their effort to perform 1000 Muscle Up each in one day. The challenge has gone down in history as one of the most legendary challenges of our community (which was successfully completed by at 4 people, among them Blane and in fact much faster than 24 hours)

And so we arrive at 2019, at the 7th Athens International Parkour Gathering and its own epic challenge. (traditionally our gatherings end on the second day with one) So during the meal that followed to replenish our strength and discharge from the two days and in a discussion about our challenge, we ended up remembering the challenge of 1000 muscle ups and me insisting that 10,000 push ups would be easier. (how wrong I was I would find out much later)

My logic though, was based on 2 facts:

  1.  push ups are much easier than muscle ups overall – 10 times easier maybe? – and
  2.  if I can comfortably do 1000 push ups in 1 hour and 30 minutes (a workout I had completed a few months earlier) surely someone out there could do, 10 times more repetitions, but in over 15 times more time.

At the beginning, of course, the discussion was theoretical, I did not at all insist that I would necessarily be the one to carry it out, but that it was possible for strong people and easier than the muscle ups challenge. Then Blane asked me if I was willing to do the corresponding bends in the 6-hour period (2500 push ups) Hmm, I thought, if I know I can do 1000 in 90, it should be doable to do 3000 in 360 minutes, as that means another 2000 in over 4 hours.

“Of course” I answer and because the goal is to prove that 10000 is possible in 24 hours and since the performance in such an effort would decrease dramatically over the hours, I will add another 500 push ups in the 6 hours!

So we shook hands and I promised to try the challenge within the next year.

The truth is that when I started doing the “maths” and the plan of the challenge, I realized that it would not be as easy as I initially thought. Also, it is not very easy to find a day where for 8 consecutive hours (calculating the necessary warm up & recovery) you will do nothing but push ups and then know that for at least 2 days your hands will be damaged. So now, with the COVI-19 quarantine and with my good friend Bill (aka Vassilis Tsirakis) agreeing to be there with me and participate, it was the right opportunity …

… In order to make 3000 push ups in 360 minutes, one has to do an average of 8.4 push ups every minute.

So my plan was to start with a set of 9 reps, but with a break of 30” (about 1 set per 40”) for the first half hour and then a set of 9 reps per minute for the next 2.5 hours. That way I would have completed about 1750 push ups in 3 hours and there would be another 1250 left for the last 3 hours. (7 bends per minute) “Ok, maybe I have a chance in the end…”

In real life, things turned out to be a little different. All went according to plan for about 2.5 hours, when I decided to drop the repetitions to 8 per set. Theoretically, I was still in the game since in 3 hours I had made 1590 bends, but I had already dropped the repetitions even more, down to 7 per set. So I accepted the fact that the challenge of 3000 push ups would fail, however, I decided to keep trying for the best.

At the end of 6 hours and with a lot of pain I had completed 2528 push ups.

2528 push ups! That means that if I had kept my mouth shut and simply accepted to do the initial 2,500 push ups that were equivalent to 6 hours, I would have succeeded! Right?

Well, right, but still I wouldn’t have proven that 10000 can be done in 24 hours (by me or someone stronger than me)

Of course, all these are of little importance, since the numbers exist just for us to set limits and goals, possible ones or impossible. So what makes a challenge successful or not?

First we need to figure out the definition and value of such a challenge.

The most (reasonable) people will wonder why would one choose to put himself into such a painful process, which is anyway doomed to fail from the start?

The meaning of the challenge is to push us to discover our limits, mentally and physically and once we reach them, to keep working so we are likely to overcome them.

If when we start a challenge we know we will succeed, it is simply not a challenge.

The same goes for any form of training. At first a workout (eg 1 set of 20 abs) may seem very difficult to someone, but the more he repeats it, the better he will become through the effort and after a number of workouts the 20 abs will be easy. Then the 20 abs will not keep improving him, but maintain him at the level he reached. That’s why we need to change our training routines quite often and challenge ourselves.

Of course, challenges like the one I mentioned above are not to be done often or even to be repeated more than once. These challenges are about proving to ourselves what we are capable of accomplishing. If are we able of continue working while in physically and mentally hard situations. And of course if you’re that type of guy or girl, despite the pain, the sweat and most likely the tears, it’s always a special experience and maybe even fun.

If I think about all these, about the challenge I talked to you about, maybe I could add that in the end #challengecompleted though failed

And for the hashtag to be proven to be true here are some reasons that make the challenge successful to me.

  1. In 6 hours I did not pause at all and at least 1 set per minute was performed. In fact, in 360 minutes, 366 sets were made
  2. I wanted and I am sure I succeeded in keeping the quality of my push ups from the 1st to the 2528th repetition. Quality over Quantity (even in such a challenge with an absurd number of repetitions)
  3. With a difference of maybe a few repetitions I really did as many push ups as I could do in the time limit.
  4. I persuaded my mind and body to continue until the end, despite the pain, the endless hours and while I knew after a while that I would not reach the original goal.
  5. I did 2528 push ups:D

Parkour is a sport – a way of life – an art, that contains the concept of challenge at its core like nothing else.

But whether a Traceur (Parkour Athlete) or not, the only way to improve in any area of life is to challenge ourselves.

And if sometimes these challenges seem impossible or unreasonable even better!

“If you want to be the best, you have to do things that other people aren’t willing to do.” Michael Phelps

Instagram: panos_toge
Facebook: Panos Toge Almanlis

Greek version of the article

Τον Μάιο του 2019 σε ένα τραπέζι με φίλους, και ενώ είχε προηγηθεί το ετήσιο διήμερο Parkour Gathering μας και κατ’ επέκταση ένα physical challenge το οποίο περιελάμβανε ατελείωτες κάμψεις και κουβάλημα του ζευγαριού μας, κατέληξα να δεσμεύομαι σε μία άλλη πρόκληση.

Nα κάνω 3000 κάμψεις σε χρονικό διάστημα 6 ωρών!

Η ιστορία ξεκινάει πιο παλιά, όταν το 2010 και σε ένα αντίστοιχο τραπέζι μεταξύ φίλων, κάποιος ρώτησε τον Blane (aka Chris Rowat) αν προτιμούσε σε διάστημα 24 ωρών να κάνει 10000 κάμψεις ή 1000 Muscle Up. O Chris ήταν απόλυτος, ότι εφικτά θα ήταν μόνο τα Muscle Ups. Tο ένα έφερε το άλλο και μερικές εβδομάδες αργότερα μια ομάδα ατόμων (κυρίως μέλη της ομάδας Parkour Generations: Chris ‘Blane’ Rowat, Stephane Vigroux, Dan Edwardes, Chris Keighley, Joe Boyle, Jun Suto, Andy Pearson, Bruno Peixoto) ξεκινούσε την προσπάθεια της να κάνει 1000 Muscle Up o καθένας σε μια μέρα. Το challenge έχει μείνει στην ιστορία σαν ένα από τα θρυλικότερα challenges της κοινότητας μας, (το οποίο μάλιστα έφεραν σε πέρας 4 άτομα ανάμεσα τους και ο Βlane και μάλιστα πολύ γρηγορότερα των 24 ωρών)

Και φτάνουμε λοιπόν στο 2019, στο 7ο Athens International Parkour Gathering και το δικό του επικό challenge. (παραδοσιακά τα gathering μας τελειώνουν τη δεύτερη μέρα με ένα τέτοιο) Κατά τη διάρκεια λοιπόν του φαγητού που ακολούθησε προς αναπλήρωση δυνάμεων και αποφόρτισης από το διήμερο και σε μια συζήτηση σχετικά με το challenge μας, καταλήξαμε να θυμόμαστε και το challenge των 1000 muscle ups και εμένα να επιμένω ότι οι 10000 κάμψεις θα ήταν ευκολότερες. (πόσο λάθος ήμουν θα το μάθαινα πολύ αργότερα)

Η λογική μου βασιζόταν σε 2 δεδομένα: 1) οι κάμψεις είναι πολύ ευκολότερες από τα muscle up – 10 φορές πιο εύκολες? – και 2) εφόσον εγώ μπορώ άνετα να κάνω 1000 κάμψεις σε 1ωρα και 30 λεπτά (προπόνηση την οποία είχα ολοκληρώσει μερικούς μήνες νωρίτερα) σίγουρα κάποιοι εκεί έξω θα μπορούσαν να κάνουν, ναι μεν 10 φορές περισσότερες επαναλήψεις, αλλά σε πάνω από 15 φορές περισσότερο χρόνο.

Στην αρχή βέβαια η συζήτηση ήταν θεωρητική, δεν επέμενα δηλαδή ότι εγώ απαραίτητα θα μπορούσα να το φέρω σε πέρας, αλλά ότι ήταν εφικτό και ευκολότερο του αντίστοιχου με τα muscle ups. Τότε ο Βlane με ρώτησε αν ήμουν διατεθειμένος να κάνω τις αντίστοιχες κάμψεις που αναλογούν στο διάστημα των 6 ωρών (2500 κάμψεις) Χμμμμ, σκέφτηκα, αν ξέρω ότι μπορώ τις 1000 σε 90, αποκλείεται να μην μπορώ 3000 σε 6 ώρες, δηλαδή 2000 ακόμα με >4 ώρες παραπάνω.

‘’Φυσικά’’ απαντάω και επειδή στόχος είναι να αποδείξω ότι είναι δυνατές οι 10000 σε 24 ώρες και δεδομένου ότι η απόδοση σε μια τέτοια προσπάθεια θα μειωνόταν δραματικά με το πέρασμα των ωρών, θα προσθέσω ακόμα 500 κάμψεις στις 6 ώρες!

Δώσαμε λοιπόν τα χέρια και δεσμεύτηκα να δοκιμάσω το challenge μέσα στον επόμενο χρόνο.

Η αλήθεια είναι ότι όταν ξεκίνησα να κάνω τα ‘’μαθηματικά’’ και το πλάνο της προσπάθειας κατάλαβα ότι δεν θα ήταν τόσο εύκολο όσο νόμιζα στην αρχή. Επίσης, δεν είναι πολύ εύκολο να βρεις μια μέρα όπου για 8 συνεχόμενες ώρες (υπολογίζοντας και το απαραίτητο ζέσταμα – αποθεραπεία) δεν θα κάνεις τίποτα άλλο παρά κάμψεις και έπειτα να ξέρεις ότι για τουλάχιστον 2 μέρες τα χέρια σου θα είναι κατεστραμμένα. Τώρα λοιπόν, με την καραντίνα λόγω κορωνοιού και με τον φίλο και αδερφό Bill (ακα Βασίλη Τσιράκη) να συμφωνεί να είναι εκεί μαζί μου και να συμμετέχει, ήταν η κατάλληλη ευκαιρία…

…Για να κάνει κάποιος 3000 κάμψεις σε 360 λεπτά θα πρέπει να κάνει κατά μέσο όρο 8,4 κάμψεις κάθε λεπτό.

Το πλάνο μου λοιπόν ήταν να ξεκινήσω με σετ των 9 κάμψεων, αλλά με διάλειμμα 30’’ (περίπου 1 σετ ανά 40’’) για την πρώτη μισή ώρα και έπειτα σετ των 9 κάμψεων ανά λεπτό για τις επόμενες 2,5 ώρες. Έτσι θα είχα κάνει περίπου 1750 κάμψεις σε 3 ώρες και θα απόμεναν 1250 για τις 3 τελευταίες ώρες. (7 κάμψεις το λεπτό) ‘’Οκ, ίσως να έχω μια ελπίδα τελικά…’’

Στην πράξη τα πράγματα αποδείχθηκαν λίγο διαφορετικά. Το πλάνο άντεξε για περίπου 2,5 ώρες, όταν και αποφάσισα να ρίξω τις επαναλήψεις σε 8 ανά σετ. Θεωρητικά ήμουν ακόμα στο παιχνίδι αφού στις 3 ώρες είχα κάνει 1590 κάμψεις, όμως είχα ήδη ρίξει τις επαναλήψεις ακόμα περισσότερο, σε 7 ανά σετ. Έτσι αποδέχτηκα ότι το challenge των 3000 κάμψεων δεν θα ερχόταν σε πέρας, αλλά αποφάσισα να συνεχίσω προσπαθώντας για το καλύτερο δυνατό.

Στο τέλος των 6 ωρών και με πάρα πολύ πόνο είχα κάνει 2528 κάμψεις.

2528 κάμψεις! Δηλαδή αν είχα κρατήσει το στόμα μου κλειστό και αποδεχόμουν απλά να κάνω τις αρχικές 2500 κάμψεις που αναλογούσαν στις 6 ώρες θα είχα πετύχει! Σωστά?

Σωστά, αλλά και πάλι δεν θα είχα αποδείξει ότι είναι δυνατόν να γίνουν (από εμένα ή κάποιον δυνατότερο από εμένα 10000 σε 24 ώρες)

Μικρή σημασία έχουν όλα αυτά βεβαίως, αφού οι αριθμοί υπάρχουν για να μας παιδεύουν και να θέτουμε στόχους, εφικτούς ή ανέφικτους. Τι είναι λοιπόν αυτό που κάνει ένα challenge επιτυχημένο ή όχι?

Αρχικά θα πρέπει να δούμε τον ορισμό και το νόημα ενός τέτοιου challenge.

Οι περισσότεροι (λογικοί) άνθρωποι θα αναρωτιούνται γιατί να μπει κάποιος σε μια τέτοια επίπονη διαδικασία, η οποία είναι μάλιστα εξ αρχής καταδικασμένη να αποτύχει?

Η έννοια της πρόκλησης είναι να μας ωθήσει να ανακαλύψουμε τα όρια μας, νοητικά, ψυχικά και σωματικά και αφού φτάσουμε να λειτουργούμε σε αυτά, πιθανότατα να τα ξεπεράσουμε κιόλας.

Αν όταν ξεκινάμε ένα challenge ξέρουμε ότι θα το καταφέρουμε, πολύ απλά δεν είναι challenge.

Το ίδιο ισχύει και για οποιαδήποτε μορφή προπόνησης. Στην αρχή μια προπόνηση (πχ 1 σετ 20 κοιλιακών) μπορεί να μας φαίνεται πολύ δύσκολη, όσο όμως την επαναλαμβάνουμε, γινόμαστε καλύτεροι μέσα από την προσπάθεια και μετά από ένα χ αριθμό προπονήσεων οι 20 κοιλιακοί είναι πια εύκολοι. Τότε οι 20 κοιλιακοί δεν μας βελτιώνουν, παρά μας συντηρούν στο επίπεδο που βρισκόμαστε. Γι’ αυτό και θα πρέπει να αλλάζουμε την ρουτίνα της προπόνησης μας αρκετά συχνά και να προκαλούμε τους εαυτούς μας.

Βέβαια, προκλήσεις σαν και αυτή που ανέφερα παραπάνω δεν είναι για να γίνονται συχνά ή ακόμα και για να επαναλαμβάνονται περισσότερες από μια φορά. Αυτά τα challenge είναι για αποδεικνύουν στους εαυτούς μας το τι είμαστε ικανοί να φέρουμε σε πέρας. Σε τι καταστάσεις είμαστε ικανοί να συνεχίσουμε να δουλεύουμε σωματικά και ψυχικά. Και φυσικά αν είσαι τέτοιος τύπος, παρά τον πόνο, τον ιδρώτα και πιθανότατα τα δάκρυα, είναι μια ξεχωριστή εμπειρία πολλές φορές ίσως και διασκεδαστική.

Αν αναλογιστώ όλα αυτά, για το challenge που σας μίλησα, ίσως να μπορούσα να προσθέσω ότι τελικά #challengecompleted αν και failed

Και για του hashtag το αληθές ορίστε μερικοί λόγοι που κάνουν την πρόκληση επιτυχημένη.

  1. Σε 6 ώρες δεν έκανα καμία παύση, και πραγματοποιήθηκε τουλάχιστον 1 σετ ανά λεπτό. Για την ακρίβεια σε 360 λεπτά έγιναν 366 σετ
  2. Η ποιότητα των κάμψεων μου ήθελα και πιστεύω πως κατάφερα να είναι άψογη από την 1η μέχρι την 2528η κάμψη. Quality over Quantity (ακόμα σε μια τέτοια πρόκληση με παράλογο αριθμό επαναλήψεων)
  3. Με διαφορά ίσως λίγων επαναλήψεων έκανα πραγματικά όσες περισσότερες κάμψεις θα μπορούσα στο χρονικό διάστημα που είχα.
  4. Έπεισα το μυαλό και το σώμα μου να συνεχίσουν μέχρι το τέλος, παρά τον πόνο, τις ατελείωτες ώρες και ενώ ήξερα μετά από κάποια στιγμή ότι δεν θα έφτανα τον αρχικό στόχο.
  5. Έκανα 2528 κάμψεις 😀

To Parkour είναι ένα άθλημα – τρόπος ζωής – τέχνη το οποίο περιέχει την έννοια του challenge στον πυρήνα του όσο τίποτε άλλο.

Όμως είτε Traceur (αθλητής Parkour) είτε όχι, ο μόνος τρόπος για να βελτιωθούμε σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής είναι να θέτουμε τους εαυτούς μας απέναντι σε προκλήσεις και αν κάποιες φορές οι προκλήσεις αυτές φαίνονται αδύνατες ή παράλογες ακόμα καλύτερα!

“If you want to be the best, you have to do things that other people aren’t willing to do.” Michael Phelps

Simone Bicorgna is an italian practicioner who, after the events of the AOM 2019 in Matera released a statement openly discussing issues with the events surrounding the AOM that day. For Simone the AOM has raised questions on respecting spaces and on the ethics behind events like these. But it is not just Simones personal opinion. The AOM has caused an outcry from Matera locals and italian newspapers openly doubting the ethics of parkour/freerunning itself. Reason enough to take the initiative and ask Simone on his thoughts on it all.

At the end you will find many links to the articles, the actual AOM live stream, Storror and Storm coverage and other material related to the AOM in Matera.

Hi Simone. You recently released a statement (LINK!) in which you openly discussed your opinion on the Red Bull Art of Motion (AOM) that happened on October 5th in Matera Italy. Before diving into that:

  1. Who are you? What is your relation to Matera and the region?

I’m the director/president of ADD Academy Umbria, the first italian Art du Déplacement Academy directly recognized by the Yamakasi founders, that we opened in Italy in 2014. But first I’m a practictioner of Art Du Déplacement, I started to train in 2007 like many others, after many views of some parkour videos on youtube. Then in 2009 I met Laurent Piemontesi and after Chau Belle, Williams Belle and Yann Hnautra and I started training Art du Déplacement. I live in Terni, a small town in the centre of Italy, in the region Umbria, and I’m a full time coach in my association.

I was involved in a big project that ended in june 2019 in Matera and for this reason I have some good links, some friendships there, that is 500 km away from my place. I know the guys that live and train there, we worked together to make a big show and an International workshop supported by Fondazione Matera European Capital of Culture 2019.

  1. Can you quickly summarise what the key message of your statement was? What is it all about?

I noticed from the news that many accidents and disruption happened in Matera before, during and after the AOM, like damages to the Unesco heritage, and conflicts with the population, so I openly put the attention on it, because I think the most important values in the practice of ADD/parkour/freerunning are RESPECT and RESPONSABILITY. In my text I asked the readers some questions about that event: will there be any positive outputs for the local community? Which consequences for the town? Which for the RedBull brand? Who is going to pay for the damages? And, in the end, which kind of values are inspired by such events?

  1. Were you at the event yourself? How did you perceive the AOM?

No, I was not there, but I saw it on streaming.

  1. What are your main concerns in regards to the event?

I don’t like competitions but this is not the point. The main problem, as I see it, is the negative impact, caused by the event, on the inhabitants, and of course on the historical site. Matera is fragile and has to be protected. The organization of AOM didn’t pay any attention to that, but only on the show.

  1. Some time has already passed since the AOM took place. What is the feedback you have picked up so far?

a) What is the feedback from any officials and/or authorities? -> city administration for example

They didn’t say anything

b) What is the feedback from people living in Matera? How did they perceive the event.

I understood there is some disappointment, someone wrote about perceiving a sort of invasion by the freerunners, people jumping on the roofs of the houses at every hour for the whole weekend, annoying the owners of the houses, causing damages to walls and roofs and things like this. There were many calls to the police in those days by many inhabitants, and a journalist was beaten by a group of young freerunners because she was filming them while jumping on the roofs. I can’t say if in general people from Matera are happy about the AOM, but for sure someone is not. Recently the ADD/Parkour association of Matera “Muvt” realased a statement about that.

c) What was the feedback from the spectators from the event? Did they like the AOM?

I think that people who like AOM and went there to see the show, they liked it.

d) What is the feedback from the parkour communities who travelled to the event to see it live? (Have you heard anything?)

Same as before, I think the AOM has its audience, and these people love it, of course.

e) What is the feedback from the participating athletes? (Storror for example released a video -> LINK).

I don’t really much care about their opinion about that because, in some ways, they are part of the same business. Unfortunately Storror are already responsible for a sad accident that happened in Rome last year, filming themselves jumping on a police car. Because of that no one is anymore allowed to train where it happened and the local parkour associations had serious problems with their work on that area. Storror didn’t pay any consequences or apologize either.

  1. If we look at the relation between the AOM and the Greek island of Santorini for example. As much as I can´t relate to the AOM itself I still think the image of the island as a touristic location has benefitted from hosting the event since 2012. I don´t say the image of parkour has benefitted from the event but for the island and it´s public image it was probably a good thing. –  Do you think Matera is different from Santorini in this matter? – Why?

I don’t really think that places like Santorini or Matera need any help from the parkour community in order to grow their tourism; what I mean is that we are talking about people (ADD/parkour/freerunning practitioners) who, usually, don’t spend so much money while travelling, to let me think about them as an economic benefit for the city; in the particular case of Matera, they can cost a lot instead, causing damages to the ancient sites and roofs of the town.

  1. You mentioned the damages to the UNESCO world heritage: How serious is this damage we are speaking of?

I saw from facebook several walls cracked down and many damages on the roofs, so many that the President of “Fondazione Sassi” (the institution who works to promote and preserve the Unesco heritage in Matera) released an official disapproval statement that echoed through local and national newspapers.

a) Who do you think is to be held responsible for these damages?

First the Red Bull company that benefits from the event, then the ones who directly damaged the stuff, but also the Municipality for giving the authorization for the event.

b) What could have been done to avoid the damage?

I sincerely think Matera is not the place where an event like the AOM can be made without bad consequences, Matera is not Santorini, it is very old and fragile. Anyway the organization did not involved people from the town, or give any advice to the guys, there was not any security service. They came and went back home taking what they wanted, leaving damages.

  1. Do you fear long term consequences for your work in the region because of the AOM 2019? If yes: What kind of consequences? What are your thoughts?

Yes, of course. We did an amazing job in june working with Fondazione Matera European Capital of Culture 2019, but now I feel people in general will not understand the difference, also the municipality could ban future events.

  1. Do you think the AOM 2019 in Matera has helped spread parkour to a greater audience in Italy? Making it more accessible to an audience that had no idea of parkour yet for example?

For sure AOM it’s not promoting parkour, but parkour based competitions instead, that is very different.  I really can’t say if some people heard for the first time about parkour thanks to the AOM in Matera, probably it happened, but I think the great majority of the people who heard about this (understanding what parkour really is) already knew parkour. The real aim of Red Bull is promoting the energy drink in all the action sports and extreme sports in order to reach all the different markets. The marketing strategy is easy and probably the best in the world actually: to persuade all kind of people (mostly the youngers) to buy the Red Bull energy drink, because it helps you to overcome your limits and reach your goals. In order to achieve this goal, Red Bull has occupied every kind of sport, sponsoring (and owning) athletes, teams and of course events. Red Bull founder Dietrich Mateschitz said: “We don’t bring the product to the consumer, we bring consumers to the product.” They associate the energy drink to the best athletes and the most extreme and spectacular sports to spread the energy drink to all the audiences who like these sports. Of course the athletes involved in the Red Bull Circus gain in terms of popularity and fame mostly inside the community, but I don’t think it helps so much to spread the parkour outside the community. Maybe I’m wrong, but that’s my opinion.

  1. Do you have anything else you want to mention? – Anything else to say?

I think Red Bull can easily pay for the damages and apologize for what occurred. I’m not against events like that, but what about ethics and responsibility? It seems to me that many teams and events are pushing on the marketing strategy to appear as outlaw, over any rules, spreading the message to the younger generations that they can do whatever they want and that it is just fun (escaping from police, invading private property, pushing the adrenaline on the maximum to reach the podium, the likes, the success). I want to say that this is all fake and very risky. The original spirit of the founders/pioneers is very different instead: intimate, respectful and responsible, very linked to the habitat and to the people and yet powerfully revolutionary. The new generations should have the opportunity to know and understand this primarily and fundamental approach based on positive values. Keep your Ego aside, put community first.

We don’t need to build anything fake to move freely, and I also think there is no evolution in the practice of parkour/freerun through competitions, because competitions and competitors are the orthodoxy in sport, it is a very conservative way to look on the physical activity, so, in my opinion, they are not pushing forward, but backward the movement, building themselves their own cage, with the audience screaming out to see them pushing over the limits like any other sport. And what happen if  anyone injuries oneself? They just cut him/her off from the competition and pick someone else up to occupy the empty seat, the show must go on. I still think the best and real competition is with yourself, with your own limits and fears, not with others.


Simone Bicorgna


Thanks a lot for sharing your thoughts on this!


To finish this up here are some useful links if you want to know more:

AOM 2019 live stream – LINK

Simone Bicorgna statement – LINK

Newspaper article on the AOM in the local Matera newspaper – LINK

Newspaper article 2 on the AOM – LINK

Neswspaper article 3 on the AOM – LINK

ADD Academy Umbria – LINK

MUVT: local Matera Parkour group – LINK

Workshop video with Laurent Piemontesi and Marcello Pallozzo in Matera – LINK

Storror video of the AOM 2019 – LINK

Storm Freerun documentary on Ed Scott and his participation in the AOM 2019 – LINK

Source of pictures:, Simone Bicorgna



Ab Mai 2019 findet in Österreich bereits zum ~4 Mal in Kooperation mit der BSPA Bundessportakademie (Linz) die staatlich anerkannte Instruktorenausbildung zu Parkour und Freeruning statt.

Fabian und Fitsch aus der Wiener Parkourszene nehmen an diesem Lehrgang Teil und haben sich dankenswerterweise bereit erklärt über ihre Erfahrungen im Zuge der Instruktorausbildung zu berichten. Der Kurs findet in mehreren geblockten Teilen über mehrere Wochen verteilt statt.

Danke an Fabian und Fitsch an dieser Stelle für die Zeit und Mühe die in diesen Bericht geflossen ist!!




Liebe Leserinnen und Leser,

ich (Fabian, 25, Single 😉 ) habe in der Woche vom 13.05.2019 bis 17.05.2019 (16.05.2019 in meinem Fall, da ich einen Tag früher abreisen musste) am ersten Teil der Parkour und Freerunning Instruktor Ausbildung der BSPA Linz (Bundessportakademie Linz) teilgenommen. Hier schildere ich meine Eindrücke.

Vorweg möchte ich noch sagen, dass ich kein Schreiber bin und diesen Artikel auf die Bitte, vom lieben Alex hin, schreibe. Also jeder der sich jetzt ein literarisches Meisterwerk erwartet, sollte diesen Text weglegen und lieber einen anderen Text lesen (meine Empfehlung wäre “Faust” von Göthe).

Allgemeine Informationen zum Kurs

Bevor ich näher auf die Inhalte des Kurses eingehe, werde ich noch allgemeine Informationen zur Ausbildung geben. Die Ausbildung besteht aus vier Kursteilen die jeweils vier oder fünf Tage lang dauern. Wie oben schon erwähnt, wird die Ausbildung von der BSPA Linz im Olympiazentrum veranstaltet. Am Ende der staatlichen Ausbildung wird das Wissen in Theorie und Praxis geprüft. Also ist es voraussichtlich eine halbwegs ernst zu nehmende Prüfung und keine Freunderlwirtschaft. Die Ausbildung selber ist auch staatlich gefördert und kostet daher nur 95€ für alle vier Kursteile inklusive Skripten. Die Grundvoraussetzungen um an der PK & FR Instruktor Ausbildung teilzunehmen sind eine abgeschlossene Übungsleiterausbildung (vorzugsweise ÜL für PK & FR, aber ÜL für Trendsportarten geht auch), ein ärztliches Attest (das bestätigt, dass man gesund und fit ist) und zu guter Letzt das Bestehen der Aufnahmeprüfung.

Zudem muss ich hier noch anmerken, dass die Parkour Praxiseinheiten alle indoor unterrichtet werden und der methodische Übungsaufbau auf ein Hallentraining ausgelegt ist. Was man davon dann in den Trainings- bzw. Unterrichtsalltag mitnehmen kann, wenn man vorrangig outdoor unterrichtet, bleibt dahingestellt.

Erster Kursteil

Der erste Kursteil hat mit einer kleinen praktischen Aufnahmeprüfung begonnen, die für jede halbwegs fitte Person, die sich mit dem Sport Parkour & Freerunning ein bisschen beschäftigt hat, kein Problem darstellen sollte. Zuerst muss ein Hindernislauf auf Zeit bewältigt werden. Danach muss jeder Teilnehmer zeigen, dass er/sie die Basic-Vaults beherrscht (Speed-Step/Safety Vault, Kong, Dash, Lazy, Reverse und Speed Vault). Nach den Vaults werden noch Präzisionssprünge auf eine Linie demonstriert und Parkour-Rollen abgeprüft. Bei den Parkour Bewegungen geht es im allgemeinen darum zu zeigen, dass man diese Bewegungen kontrolliert und fehlerfrei ausführen kann. Diese sollte aber nach einem erfolgreich abgeschlossenen Übungsleiter für PK & FR (Grundvoraussetzung für den Instruktor) wohl jeder Teilnehmer können. Zum Abschluss müssen alle Anwärter noch ein Seil hochklettern (Männer ohne Beine, Frauen mit Beinen). Die Aufnahmeprüfung haben alle ohne Probleme gemeistert.

Wie schon erwähnt lässt sich die Ausbildung einerseits in Theorie und Praxis gliedern und andererseits in “allgemein” und “speziell” (Parkour spezifisch) unterteilen. Die speziellen Teile wurden über die ganze Woche von Martin Friedrich (Team Obsession, im Artikel kurz Martin) geleitet.

Aufnahmeprüfung und Tag 1

Nach der Aufnahmeprüfung haben wir gleich mit einer speziellen/parkourspezifischen Praxiseinheit begonnen, bei der es um die Vermittlung fortgeschrittener Techniken der Hindernisüberwindung (Dive Kong und Double Kong) gegangen ist. Dabei haben wir zu den beiden Übungen jeweils einen methodischen Übungsaufbau von Martin gelernt. Er selber hat dazu gemeint, dass dieser Aufbau nur ein Vorschlag ist und wir es auch gerne anders machen können. Meiner Meinung nach war der Aufbau bei beiden Übungen sehr gut, aber zu detailliert und langatmig. Also sehr gut sofern man Bewegungslegastheniker unterrichtet. Nachdem es bei diesen Techniken um fortgeschrittene Hindernisüberwindungen geht, mache ich das natürlich nur mit einer Gruppe von Schülern die schon genügend sportspezifische Bewegungserfahrung hat um die beiden Übungen schneller zu erlernen. Falls ich dann doch einmal einen Schüler habe der nur Tourist in seinem Körper ist (also unterdurchschnittlich wenig Kontrolle über seinen Körper besitzt) bin ich Martin sehr dankbar für diesen Aufbau (Martin, falls du das liest: du bist ein leiwander Kerl und ich hoffe, dass du dich damit nicht persönlich angegriffen fühlst. Das ist nur meine Meinung und die ist nicht immer die kompetenteste Meinung, kennst mich ja eh; Bussi ;-*). Die Stunde haben wir dann noch mit einem Spiel zum Thema Flow beendet. Wie oben schon erwähnt ist es fraglich wieviel man von diesen methodischen Übungsaufbauten outdoor auch umsetzen kann, wenn man nicht dasselbe Equipment hat wie in einer Turnhalle.

Damit war der Montagvormittag einmal abgeschlossen. Über die Theorie und Praxiseinheiten der folgenden Tage (Montag bis Donnerstag, wie oben erwähnt musste ich Freitag leider schon fahren und konnte nicht mehr am Kurs teilnehmen) werde ich nicht ganz so detailliert berichten. Die theoretischen Einheiten in diesen Tagen waren: Sportgeschichte, allgemeine Trainingslehre, allgemeine Bewegungslehre, Betriebskunde, Seminar für Fachfragen (Sicherheit), Sportpädagogik/Sportmethodik, Sportbiologie, Dopingprävention und Deutsch (Kommunikation) für Nicht-Maturanten.


Bevor ich einen kurzen Einblick in die einzelnen Theorieeinheiten gebe, will ich allgemein sagen, dass es die Vortragenden geschafft haben ihre jeweiligen Inhalte sehr gut zu präsentieren. Damit meine ich einerseits die Art und Weise wie es erklärt wurde und andererseits die Atmosphäre, also gelegentliche Witze der Vortragenden und Teilnehmer, die die Stimmung eher locker gehalten haben. So locker wie es sein kann wenn Wissensvermittlung an erster Stelle steht (es ist ja immerhin ein staatlich geprüfter Kurs). Die Teilnehmer hatten jederzeit die Möglichkeit Zwischenfragen zu stellen. Sowohl bei Unklarheiten zum Thema, als auch wenn das Interesse bzw. die Frage eines Teilnehmers über den Kursstoff hinausgegangen ist. Kurz gesagt: Gute Atmosphäre und kompetente Vortragende. Ein Lob an die Organisation des Instruktor-Kurses und die Vortragenden der BSPA Linz.


Das Olympiazentrum ist eine gut gewählte Location und solange man nicht auf ihr Dach klettert auch sehr umgänglich und freundlich. Ich möchte an dieser Stelle noch anmerken, dass ich bereits ein Jahr Sport studiert habe und auch andere Ausbildungen im Bereich Sport und Fitness absolviert habe. Also habe ich einen Großteil vom Stoff davor schon einmal gehört, was es mir natürlich leichter macht Inhalte zu verstehen. Trotzdem glaube ich, dass andere Teilnehmer, die sich mit diesen Themen noch nie beschäftigt haben, es auch sehr gut verstanden haben. Außerdem habe ich mich mit meinen Kommentaren, sofern sie qualifiziert waren, ab und zu wie ein Streber gefühlt (in der Schule war ich eher das Gegenteil). Die unqualifizierten Kommentare meinerseits waren Größenteils dumme Witze, die gut aufgenommen wurden (danke für die Geduld an meine Kollegen und die Vortragenden).


Jetzt gehe ich noch kurz auf die wichtigen Theorieteile der ersten Kurswoche ein:

  • Sportgeschichte war nur eine sehr kurze Einheit mit einem kleinen allgemeinen Teil und einem längeren speziellen Teil. Im speziellen Teil wurde die Geschichte von Parkour genauer behandelt. Ich werde nicht die ganze Geschichte von Parkour und Freerunning erzählen, sondern nur die üblichen Namen auflisten die mit der Entstehung der Sportart in Verbindung gebracht werden: Georges Herbert/Methode Naturelle, Raymond Belle, David Belle, Sebastien Foucan und Yamakasi. Um die ist es natürlich bei uns hauptsächlich gegangen.
  • Allgemeine Trainingslehre und allgemeine Bewegungslehre haben sich mit den konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit), den koordinativen Fähigkeiten (Gleichgewichtsfähigkeit, Rythmisierungsfähigkeit, Differnzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit usw.)  und sensomotorischen Fähigkeiten bzw. Sensomotorik (wobei Sensomotorik und Koordination sehr eng beisammen liegen) auseinandergesetzt. Also genauer gesagt wie man diese Fähigkeiten trainieren kann.
  • Im Fach Betriebskunde haben wir alles Mögliche über Vereinsrecht, Betriebsrecht und Steuerrecht erfahren. Der Vortragende war selber Steuerberater und konnte uns auch für unsere persönlichen Situationen ein paar Fragen beantworten.
  • In Sportbiologie haben wir die Basics von Anatomie vorgetragen bekommen. Da hatten wir zwar nur eine Einheit, aber es kommt mit Sicherheit noch mehr in den nächsten Kursteilen.
  • Genauso in Sportpädagogik/Sportmethodik. Da haben wir das Thema ein bisschen angeschnitten, werden aber in den weitere Kursteilen sicher noch tiefer in die Materie eintauchen.

Alle weiteren Theoriefächer, die ich jetzt nicht explizit angeführt habe (Dopingprävention, Seminar für  Fachfragen (Sicherheit) und Deutsch (Kommunikation) für Nicht-Maturanten), waren Nebenfächer. Wobei ich zu Deutsch (Kommunikation) für Nicht-Maturanten nichts sagen kann, da nur Kursteilnehmer ohne Matura (ich habe eine Matura, sollte aber klar sein nachdem ich oben erwähnt habe, dass ich ein Jahr lang Sport studiert habe) an diesem Fach teilnehmen mussten (acht Jahre Schule haben doch etwas gebracht, eine Stunde weniger im Instruktorkurs sitzen).


Nach dem Theorieteil kommt noch der Praxisteil dieser Kurswoche bzw der vier Tage, die ich anwesend war. Insgesamt hat es vier Einheiten gegeben.

Die erste Einheit war ein spezieller/parkourspezifischer Teil mit Martin auf den ich oben schon eingegangen bin. Die anderen drei Teile haben sich mit Sensomotorik beschäftigt. Also im Prinzip mit der Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten. Dabei hatten wir in den unterschiedlichen Einheiten jeweils andere Schwerpunkte. Die Schwerpunkte waren Kopplungsfähigkeit (unterschiedliche Bewegungen miteinander zu verbinden), Gleichgewichtsfähigkeit und Reaktionsfähigkeit (beide selbsterklärend). Wobei natürlich immer mehr als nur eine koordinative Fähigkeit geübt wurde. Zum Abschluss hatten wir noch die Möglichkeit uns in Kleingruppen auf unterschiedlichen Stationen selber kreative Aufgaben zu überlegen die uns persönlich koordinativ bzw. sensomotorisch fordern.

Der letzte Tag der Ausbildung gestaltete sich wieder parkourspezifisch. Martin übernahm ganztags die Kursleitung. Im theoretischen Teil zu Organisation des Sports wurden aktuelle Thematiken wie Wettkämpfe, Fachverband (ÖPFV) in Zusammenhang mit der FIG Thematik und Ausbildungsstrukturen besprochen. Im Anschluss fand noch eine Einheit zur speziellen Pädagogik statt, welche sich mit Risiko und Risikowahrnehmung, Persönlichkeitsentwicklung, Wahrnehmungs-/Problemlösungskompetenz sowie verschiedenen Lern- und Lehrmethoden im Bereich PK/FR beschäftigte. Wiederum sehr kompetent und didaktisch wertvoll vorgetragen.

Der restliche Tag war praktisch und vom methodischem Übungsaufbau von Backflip, Palmflip, Gainer und Back Full im Turnsaal bestimmt, wobei für jede Bewegung verschiedene Aufbauten für ein erleichtertes Erlernen sowie spezifisches Sichern erklärt und ausprobiert wurden.

Vielen Dank, an alle die es geschafft haben bis hier her dran zu bleiben. Ich hoffe, dass dieser Artikel euch einen kleinen Einblick in den Ablauf der Parkour & Freerunning Instruktor Ausbildung gebracht hat. Nach dem zweiten Kursteil, Oktober 2019, werde ich diesen natürlich auch wieder zusammenfassen.

Vielen Dank auch an Fitch (bzw. Fitsch, wie er sich selber schreiben würde) für seine Zusammenfassung vom letzten Tag, an dem ich ja, wie oben schon gefühlt 20 mal erwähnt, selber nicht teilnehmen konnte.

Liebe Grüße,